혈압에 도움이 되는 음식과 과일
혈압 관리는 심혈관 건강을 지키기 위해 매우 중요한 요소이며, 식습관은 혈압 조절에 큰 영향을 미칩니다. 아래에 혈압을 안정시키는 데 도움이 되는 음식과 과일을 간략하게 소개해 보겠습니다. ✅ 1. 칼륨이 풍부한 식품 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 기여합니다. ▪ 바나나 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하루 1개 정도가 적절합니다. ▪ 감자 껍질째 섭취할 경우 칼륨이 더 많이 공급됩니다.…